Mein Trainingskonzept beruht auf dem AxE (Athletic x Engine)  Prinzip, um Kraft, Explosivität und Ausdauer nicht getrennt, sondern als eine gemeinsame Leistungsgrundlage zu trainieren. Im Gegensatz zu klassischen Trainingsansätzen, die häufig nur auf Muskelaufbau, Kraft oder Ausdauer fokussiert sind, verfolgt das AxE-Konzept einen ganzheitlichen Ansatz. Dabei werden gezielt drei sehr wichtige Energiebereitstellungssysteme des Körpers trainiert.

Für Athleten bietet AxE die Grundlage, um schneller, stärker, explosiver und belastbarer zu werden. Egal ob Kampfsportler, Fußballer, Läufer oder CrossFit-Athleten – sportliche Leistung entsteht nicht nur durch Technik, sondern auch durch die Fähigkeit, Energie effizient bereitzustellen und Ermüdung hinauszuzögern. Genau hier setzt das AxE-Konzept an. Gleichzeitig wurde AxE nicht ausschließlich für Leistungssportler entwickelt. Auch im Alltag profitierst du enorm von diesem Training, denn die Anforderungen des Alltags sind oft vergleichbar mit denen im Sport: lange Arbeitstage, Stress, Treppensteigen, Einkäufe tragen, Kinder heben, körperliche Arbeit oder Freizeitaktivitäten erfordern Kraft, Ausdauer und Belastbarkeit. Während viele Trainingsprogramme entweder nur Muskeln aufbauen oder nur die Kondition verbessern, verfolgt AxE einen funktionellen Ansatz. Das Ziel ist ein Körper, der nicht nur im Fitnessstudio gut aussieht, sondern auch im Alltag leistungsfähig bleibt.

Nein. Der erste Schritt ist, überhaupt mit dem Training zu starten und Bewegung in deinen Alltag zu bringen. Schon dadurch lassen sich oft erste Fortschritte erzielen. Wenn es für dein Ziel sinnvoll ist, können wir deine Ernährung später Schritt für Schritt optimieren – ohne extreme Diäten, oder komplizierte Regeln, sondern so, dass es langfristig in deinen Alltag passt. P.S. selbst wenn wir deine Ernährung anpassen, gibt es noch genügend "Genussmomente", in denen auch die Pizza nicht fehlen muss.

Da jedes Coaching individuell auf deine Ziele und deine persönliche Ausgangssituation abgestimmt wird, gibt es keinen pauschalen Festpreis. Der genaue Preis richtet sich nach Umfang, Dauer und Intensität der Zusammenarbeit. In einem kostenlosen Erstgespräch analysieren wir gemeinsam deine aktuelle Situation. Auf dieser Basis erhältst du eine klare Empfehlung, sowie einen transparenten Überblick über die möglichen Optionen und den entsprechenden Rahmen. Die Investition ist dementsprechend höher als bei einem standardisierten Online-Programm, dafür profitierst du von persönlicher Betreuung, einem maßgeschneiderten System und Ergebnissen, die langfristig Bestand haben.

Das Training kann flexibel an deine Situation angepasst werden. Es kann bei dir vor Ort, draußen im Freien, in einer meiner Trainingslokaktion´s oder online im Coaching stattfinden. Gemeinsam wählen wir die Variante, die am besten zu deinem Alltag und deinen Zielen passt. Mögliche Trainingsorte wären z.B.: Sportheim Hebertshausen Stadtwald Dachau Privategym in Aichach

Der Trainingsplan wird individuell auf deinen Alltag, dein verfügbares Equipment und deine Zeitfenster abgestimmt. Ziel ist es, jede Trainingseinheit so effizient wie möglich zu gestalten, damit du mit möglichst wenig Zeitaufwand die bestmöglichen Ergebnisse erzielst.

Du brauchst kein spezielles Equipment. Das Training wird so gestaltet, dass wir mit dem arbeiten, was dir zur Verfügung steht. Beim Outdoor-Training können zum Beispiel einfache Widerstandsbänder genutzt werden, oder wir trainieren in einem Fitnesspark. Wenn das Training bei dir vor Ort stattfindet, nutzen wir die Geräte oder Hilfsmittel, die du bereits hast – oder arbeiten ausschließlich mit deinem eigenen Körpergewicht. So bleibt das Training flexibel und alltagstauglich.

Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie herausfordernd es sein kann, Training in einen vollen Alltag zu integrieren. Neben meinem Coaching arbeite ich selbst in einem stressigen Bürojob in der Automobilentwicklung und habe mir meine Leidenschaft für Fitness und Training parallel aufgebaut. Genau deshalb weiß ich, wie wichtig effizientes Training und klare Strukturen sind. Durch den Kampfsport habe ich Disziplin, Durchhaltevermögen und die Mentalität gelernt, nicht aufzugeben. Diese Einstellung gebe ich auch an meine Kunden weiter: Ziele verfolgen, trotz Stress im Alltag dranbleiben und Schritt für Schritt besser werden.